最近，一位 68 歲的大媽因其青春洋溢的身材而備受關注。她每周堅持練瑜伽 5 小時，仿佛重返 18 歲的青春年華。

專家指出，瑜伽的益處遠不止于身體的鍛煉。它能刺激身體內部器官，促進血液循環，使僵硬的肌肉得到伸展，關節更加靈活，平衡腺體分泌，強化神經功能，并防備慢性疾病。更難能可貴的是，瑜伽還能調節心情，使人們常處于平和、激動的狀態。經過瑜伽練習中的扭、擠、伸、拉等容貌，允許暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，為生命加大源源不斷的活力。

此外，瑜伽對于身體柔韌性的提高效果顯著，增強關節活動范圍，緩和筋骨僵硬等問題。柔軟的身體不僅能降低受傷風險，還能提高生活質量。

這位 68 歲的大媽就是最好的例證：經過每周 5 小時的瑜伽練習，她不僅仍然了青春的身材，更煥發出內心的活力與光彩。她的故事激勵著更多人擴大瑜伽的行列，體驗身心和諧的高興境界。